ଭୁବନେଶ୍ୱର,ନିଜ ପାଇଁ ଟିକିଏ ସମୟ ବାହାର କରି କିଛି ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା, କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ନୁହେଁ ବରଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ଲୋକ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସିଥାନ୍ତି, ଯାହା ସେମାନଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଧୀର କରିଦିଏ। ଦୈନିକ ୧ କିଲୋମିଟର ଚାଲିବା ଶରୀରକୁ, ସଙ୍କେତ ଦିଏ ଯେ ଗତି ହେଉଛି। ଏହା ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନକୁ, ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ କଠୋରତା ହ୍ରାସ କରେ।ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ହୃଦରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରେ, ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତ ଶର୍କରା ଏବଂ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହା ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀକୁ ମଧ୍ୟ ମଜବୁତ କରେ ଏବଂ ଚାପ ହ୍ରାସ ହେତୁ ଆପଣଙ୍କର ମନୋଭାବକୁ ,ଉନ୍ନତ କରେ।ଆଜିକାଲି, ଲୋକମାନେ କମ୍ ବୟସରେ, ରୋଗର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି। ଏହାର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ କାରଣ ହେଉଛି, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପର ଅଭାବ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଖରାପ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ରୋଗକୁ ବଢାଇବାରେ, ସାହାଯ୍ୟ କରୁଛି।
